Yoga Nomad
Butikové štúdio v centre Košíc s príjemným prostredím a individuálnym prístupom.
Ak máš pocit, že tvoj život ide prílliš rýchlo, nič nestíhaš a zanedbávaš svoje telo, chceš na malý moment spomaliť a sústrediť sa len na seba, svoj dych, uvedomiť si ako sa cítiš, som tu pre teba. Máš na výber z rôznych štýlov jogy, stačí si vybrať. Nie je to o tom, či máš čas, ale o tom, či si ho urobíš.
Boutique Studio in the center of Kosice with good vibes and an individual approach.
If you feel like your life is going too fast, you’re not catching up and you’re neglecting your body, you want to slow down for a while and focus only on yourself, your breath, and realize how you feel, I’m here for you. You have a choice of different styles of yoga, just pick one which suits you the best at the moment. It’s not about whether you have time, it’s about making it.
Vyber si štýl jógy, ktorý Ti vyhovuje…
Joga je pre všetkých…nezáleží na veku, váhe, ohybnosti… Príď sa rozhýbať, ponaťahovať alebo zrelaxovať… Prihlás sa na hodinu, na ktorú máš práve náladu, venuj si čas pre seba…
Ranná joga
Podľa jógovej tradície je ideálny čas na prax jogových asán práve ráno. Naša myseľ ešte nie je zahltená celodenným kolotočom povinností a myšlienkami na uplynulý deň, prácu, či vzťahy. Naše telo môže byť po celej noci stuhnutejšie, preto lekcia začína jemnými asanami a napojením sa na svoj dych. Ranná joga ťa rozhýbe, rozprúdi krv aj lymfu, naštartuje trávenie a celý metabolizmus. Je to skvelý spôsob, ako začať svoj deň.
Joga pre začiatočníkov
Menej náročná hodina jogy vhodná pre začiatočníkov, ale aj pre tých, ktorí si chcú zopakovať správnu techniku jogových pozícií. Na hodine si vysvetľujeme základné asány a ich obmeny v stoji, sede a ľahu. Naučíme sa používať pomôcky, aby sme si vedeli dopomôcť do pozícií, ktoré sú pre nás náročnejšie. Cvičením postupne spevňujeme stred tela, zvyšujeme silu, flexibilitu a rovnováhu.
Jemná joga
Lekcia vedená v pomalšom tempe, asány na seba plynulo nadväzujú v kľudnom tempe. V jednotlivých pozíciach zotrvávame dlhšie, aby sme mohli precítiť svoje telo a dych. Jemná joga je ideálna pre tých, ktorí sa po celom dni necítia na náročnejší typ jogy alebo fyzického cvičenia. Cieľom je ľahké posilnenie a pretiahnutie celého tela, uvoľnenie od každodenného napätia a stresu. Zahŕňa dychové cvičenia a záverečnú relaxáciu, ktorá je obohatená o aromaterapiu a meditačnú hudbu (soundhealing).
Vinyasa joga
Dynamickejší štýl jogy, populárny najmä na západe, založený na prepojení pohybu s dychom. Sanskritské slovo vinyasa v preklade znamená plynutie (flow), očakávaj teda plynutie pohybu. Jednotlivé pozície a prechody medzi nimi sú vedené nádychom a výdychom. Lekcia môže byť dynamickejšia, ale aj jemne plynúca. Jej podoba závisí na inštruktorovi, jeho kreativite a intuícii, zostava vždy vyzerá trochu inak. Hodina je vhodná pre každého, kto chce rozhýbať svoje telo a nechať sa viesť na vlne dychu.
Hatha joga
Hatha joga je systém jogy, ktorého súčasťou sú fyzické pozície – asány, dýchacie techniky – pranajáma a relaxácia. Asány sa necvičia v plynulom toku, ale jednotlivo a držia sa dlhšiu dobu. Hatha joga kladie dôraz na samotné jogové pozície a dýchanie v nich, viac ako na prepojenie a prechody medzi nimi. Je statickejšia ako Vinyasa joga, viac sa zameriava na jednotlivé pozície a ich pôsobenie.
Zo sanskritu „Ha“ znamená slnko a „Tha“ mesiac. Princíp Hatha jogy sa dá prirovnať k protikladom, ktoré sa navzájom dopĺňajú – mužský a ženský princíp, deň a noc, pozitívne a negatívne, yin a yang. V praxi hatha joga vyrovnáva a harmonizuje obe strany ľudského tela a energií v ňom rozvíjaním sily a rovnováhy.
Power joga
Lekcia je zameraná na posilnenie celého tela. Power joga je založená na vedomom dýchaní a koncentrácii, pričom jednotlivé pozície sa vykonávajú s rešpektom k svojmu telu. Súčasťou je zahriatie, jogové asány, balančné pozície, ale tiež dýchanie a záverečná relaxácia. Power joga je určená pre všetkých, ktorí majú radi pohyb, chcú budovať silu, kondíciu, výdrž a flexibilitu.
Joga – individuálne lekcie
Lekcia jogy prispôsobená Tvojim fyzickým a psychickým potrebám. Prispôsobím Ti tempo cvičenia, vybrané asány ako aj termín lekcie. Individuálnu jogu oceníš, ak nechceš s jogou začínať v skupinke, preferuješ súkromie, máš špecifické zdravotné obmedzenie alebo ak chceš rýchlejšie napredovať.
Lekcia je určená pre 1 až 2 osoby.
O mne
Ahojte,
volám sa Jana a joga je súčasťou môjho života už viac ako 12 rokov.
Žila som na rôznych miestach blízko aj ďaleko, pri presune z miesta na miesto mám pocit, že som skutočný nomád, ale hneď ako rozložím podložku, cítim sa ako doma kdekoľvek..
Moja prax mi pomohla stať sa silnejšou, flexibilnejšou a odvážnejšou na podložke aj mimo nej. Joga ma inšpiruje k tomu, aby som žila každý okamih uvedomelo. V roku 2019 som absolvoval tradičný 200 hodinový kurz Hatha Yoga Teacher Training v Union Yoga & Ayurveda Singapore s jednoduchým zámerom prehĺbiť si vlastnú prax. Súčasťou školenia bola samozrejme aj praktická stránka – výučba. Nikdy som si nemyslela, že by som sa mohla stať učiteľkou. Postaviť sa pred ľudí a hovoriť po anglicky bolo pre introverta ako som ja to najstrašidelnejšie, ale najsilnejšie dobrodružstvo. Postupom času a skúseností som sa rozhodla podeliť o to málo, čo som sa naučila, s každým, kto mal záujem. Odvtedy učím a zdokonaľujem svoje vedomosti na rôznych workshopoch a kurzoch. Nikdy sa neprestanem učiť. Som vďačná za láskyplnú múdrosť, ktorú so mnou moji učitelia doteraz zdieľali. Rovnako ako som vďačná za svojich študentov, pretože verím, že ak jeden učí, obaja sa môžu niečo dozvedieť a naučiť. Možnosť podeliť sa s ľuďmi o všetko, čo som sa počas svojej praxe dozvedela ma napĺňa radosťou.
Svoj cieľ som našla v pomáhaní ostatným, spájaní ľudí, zdieľaní príbehov, kultúry, jedla, nápadov, pocitov a budovaním jogovej komunity.
Na mojich hodinách rada kombinujem kreatívne sekvencie, hravosť a inšpiráciu, aby ste sa cítili fyzicky aj duševne lepšie. Snažím sa pomáhať ostatným prosperovať v živote tým, že im ukazujem ako sa starať o telo, myseľ a dušu pomocou jogy a Ayurvédy. Verím, že každý odíde z podložky s pocitom osvieženia a rovnováhy.
Okrem jogy mám rada pobyt v prírode, cestovanie, čítanie a kávu.
Cesta jogy je nekonečná – všetko začína pózou a myšlienkou a rozširuje sa na nekonečnú cestu sebaobjavovania a rastu.
Joga nie je o tom, ako vyzeráte v jednotlivých polohách, ale o tom, ako sa pri tom cítite. “Naučila som sa, že ľudia rýchlo zabudnú, čo ste povedali, ľudia často zabudnú, čo ste urobili, ale ľudia nikdy nezabudnú, ako sa pri vás cítili.” Maya Angelou
Buďte láskaví… vždy…
Cenník
Najlepšia investícia akú môžeš urobiť, je investovať do seba….
Jednorázový vstup
8€
Cena zahŕňa hodinu jogy v trvaní 75 minút a nápoj podľa výberu – káva, čaj, nealko.
Permanentka
70€
Cena zahŕňa 10 vstupov na ktorúkoľvek hodinu jogy v trvaní 75 minút okrem individuálnej lekcie a nápoj podľa výberu – káva, čaj, nealko.
Individuálna lekcia
30€
Individuálna hodina jogy pre jednu osobu v trvaní 75 minút a nápoj podľa výberu – káva, čaj, nealko.
Individuálna lekcia – 2 osoby
20€
Individuálna hodina jogy pre maximálne dve osoby v trvaní 75 minút a nápoj podľa výberu – káva, čaj, nealko.
Cena je pre jednu osobu.
Niektorí ľudia Vás budú súdiť za zmenu. Iní Vás budú oslavovať, že rastiete. Vyberte si svoj kruh starostlivo..